Тошнота является одним из симптомов беременности, но совсем необязательно этот симптом должен иметь место. У большинства женщин эти неприятные явления после 3 месяцев беременности проходят без следа, хотя некоторые беременные продолжают испытывать тошноту вплоть до 2-го триместра беременности. Есть и такие женщины, которых этот недуг будет сопровождать в течение всех 9 месяцев беременности. Но к счастью, таких женщин не много. Почему это происходит?
Никто точно не знает причину возникновения тошноты, известно только, что центр рвоты расположен в стволе головного мозга. Можно найти с десяток факторов, стимулирующих этот центр во время беременности.
высокий уровень hCG в крови в 1-м триместре беременности;
растяжение мышц матки;
относительное расслабление мышц пищевода;
как следствие предыдущего фактора, излишек желудочной кислоты;
повышенная чувствительность к запахам.
Конечно, эти факторы сами по себе не объясняют причину тошноты, а также и то, почему одни беременные испытывают ее в гораздо меньшей степени (или не испытывают ее вовсе), чем другие. Некоторых лишь слегка подташнивает, других тошнит круглосуточно, а у третьих бывают приступы рвоты каждый час. Возможно, причиной подобной разницы являются такие факторы, как:
уровень присутствия гормонов
Переизбыток гормонов, как это происходит при многоплодной беременности, усиливает тошноту, а более низкий уровень гормонов может свести это недомогание на нет;
реакция нервного центра головного мозга
Как я уже писала выше, центр головного мозга контролирует такие процессы, как тошнота и рвота. Реакция этого центра помогает понять, почему некоторых женщин совсем не тошнит. Женщина, у которой эта реакция очень сильная, наверняка страдает «морской болезнью», ее легко укачивает на борту корабля, и во время беременности почти наверняка будет подвержена тошноте;
уровень стресса
Стресс может вызвать расстройство пищеварения, поэтому совсем не удивительно, что он усиливает утреннее недомогание;
усталость
умственная и физическая усталость может обострить утренний недуг, который, в свою очередь, усиливает усталость и уровень стресса. Физически в начале беременности организм не подготовлен к напору гормонов и других изменений, с которыми он не сталкивался до беременности. Эмоционально в первые дни и недели беременности женщина действительно очень сильно обеспокоена, боится предстоящих изменений, боится угрозы выкидыша, много переживает и нервничает, что может повлиять на ее желудок и пищеварение. Как бороться с тошнотой?
ешьте продукты, богатые белками и углеводами. Они позволяют преодолеть недомогание, способствуют лучшему пищеварению. Старайтесь питаться как можно лучше;
если при рвоте теряется много жидкости, восполняйте недостаток жидкой пищей, содержащей все необходимые питательные вещества. Например, пейте соки, ешьте овощные бульоны и супы, пейте молочные коктейли. Но если жидкая пища вызывает у вас тошноту, ешьте продукты, содержащие много жидкости: свежие овощи и фрукты, особенно дыни, цитрусовые и салаты;
обязательно принимайте витамины. Они восполнят те необходимые питательные вещества, которые теряются при рвоте. Принимайте их тогда, когда знаете, что рвоты не будет - лучше всего перед сном. Врач может порекомендовать вам 50 мг витамина В6, который помогает при лечении тошноты и рвоты.
не принимайте никаких лекарственных средств без назначения врача (например, противорвотное типа церукал);
избегайте пищи, один только вид или запах которых вызывает у вас приступ тошноты или рвоты;
старайтесь не переедать, так как это может плохо отразиться на вашем здоровье;
ешьте только то, что можете переносить;
избегайте табачного дыма, который только усиливает тошноту;
ешьте часто, но небольшими порциями. Лучше есть 8 раз небольшими порциями, чем за день поесть 3 раза "от пуза";
кроме того, длинные перерывы между приемами пищи снижают уровень сахара в крови, что может вызывать тошноту;
ешьте до появления тошноты, еда может ей воспрепятствовать;
перед сном нужно съедать что-нибудь богатое белком и углеводами, например, выпить стакан молока с пшеничными отрубями;
утром как только проснетесь, перекусите не вставая с постели. Съешьте пищу, содержащую углеводы: несколько крекеров, рисовое печенье, горсть изюма или немного семечек. Держите этого всегда около постели под рукой. Если какой-либо продукт вызывает у вас тошноту, подберите ему замену по своему усмотрению и вкусу;
старайтесь высыпаться ночью и отдыхать в течение дня по мере возможности, так как эмоциональное и физическое истощение обостряет тошноту;
зубы следует чистить пастой, не вызывающей приступы тошноты. Посоветуйтесь со стоматологом, пусть он порекомендует вам средство для полоскания рта, которое вы будете использовать после каждой рвоты и после каждого приема пищи. Это не только поддерживает свежесть в полости рта, но и уменьшает риск повреждения зубов и десен.
